生活反思: 情绪

前几天开车出门，在快经过一个路口的时候我看到绿灯变成了黄灯。当时我车速比较快且离路口已经很近了，所以我没准备停，同时我也看到一辆车停在路口在准备左转。我下意识的还是减慢了一点速度，显然他也看到我了所以并没有动。但是我经过他的时候他突然朝我按喇叭还按了好一阵子，似乎是在表达他的不满。

通常这种情况下被嘀，我就会向旁边副驾上的老婆表示不满或者第一反应是先怪嘀我的那辆车。”我直走的路权他嘀什么呀“我大概会这么说。就像被别人无缘无故的骂了一样，尤其是当我觉得对方没有正当理由的时候，我的本能反应会去质疑对方不该这么做。这次我脑中也出现了这样的想法，我的情绪立马就上来了。但同时我也意识到了这些，我似乎能从一个第三方的角度意识自己的想法和情绪上的波动。所以这次我选择了什么都不说，有意思的是通常我被嘀老婆也会发表一些意见，但这次她也没多说什么，所以我的情绪几秒后就平静了。

我在上周的反思中也写到，我认为所有不良情绪的源头都是对现实的不接受。我这里的情绪是源于我下意识的认为别人不应该这么做，我无法接受我没有做错任何事，他却嘀我，好像我做错了什么一样。但显然别人怎么做我是不能控制的，对无法控制的事情产生不良情绪，就好像不接受天是蓝色一样。

控制情绪确实很难，因为产生情绪是人的本性，骂他两句，也无伤大雅，岂不解气？我认为这也没有错，无论是产生情绪，还是控制情绪，都需要消耗能量。比如我们产生情绪可能要消耗10的能量，但是如果我要控制这个情绪可能要再消耗20的能量。按照这么说的话控制情绪是一种得不偿失的做法，只要不对别人造成影响，我对空气骂两句，要比我努力控制情绪要轻松的多。这个说法虽然正确，但真正最轻松的是不产生情绪。而我控制情绪的目的不是为了这一次的轻松，显然它一点都不轻松，它需要消耗更多的能量。我控制情绪的目的是为了修改我的“自动驾驶”系统，为了以后遇到类似的事情不再产生不良情绪，不产生就不用控制，也就不消耗任何能量。

如果把人比喻成是一辆车的话，我大部分时候是在用“自动驾驶”模式，当发生了我认为不合理的事情时，我默认的反应是不接受，于是不良情绪就产生了。而控制情绪的最终目的，是为了慢慢的教会我的“自动驾驶”模式，在遇到我认为不合理事情的时候，默认反应就是不需要反应。我每一次的控制都会让下一次的控制变得更容易，也许第一次需要20的能量，那下一次就只需要19的能量。到第10次，本来我会很生气的事情，也许只能让我有一点点生气，而到了第30次，也许我就能心如止水，毫无波澜。如果能做到这样，就等于直接删除了人生中的一类痛苦，因为痛苦仅仅只是一种反应罢了。这种删除痛苦的能力是非常强大，我应该多加利用。